如何仅通过「吃喝」快速减肥？

身高165cm体重从60kg减到43.6kg的人提的一点小建议
如果体重基数不高 单纯减脂的话建议还是要运动
每顿饭不要吃太饱， 避免高糖食物饮料，戒掉主食比如米饭面条，人工糖一定要戒掉，可以吃天然糖比如水果。减肥并不是要特定吃什么，但是一定要避免油盐。一定要杜绝所有的饮料零食。多喝水是最重要的，我看很多瘦的女孩子基本上手里一直拿着水，减肥期间最起码一天3L到4L。不要一点都不吃，这样对身体伤害也是很大的。
我基本上早上八点起床，下午两点之后就不再吃任何东西，饿的时候就吃两小包苏打饼干。宵夜是一定要避免，如果必要的话一定要考虑酵素。
减肥不要贪图快，我15kg的体重用了2年才减下来，之前也试过减肥药但是基本上都是徒劳无功。
酵素我推荐dokkan和皇汉堂便秘丸，我坚持吃了两年，单纯排便排油用的，其他酵素我基本都用过，都是鸡肋。顺便遇见一波webber natural的apple cider vinegar

可以帮助改善消化，加快代谢
减肥一定要持之以恒，不要贪图快，最健康的减肥是从生活习惯改变。